Contoh Makanan Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi - Ingin memiliki tulang dan gigi yang sehat ?. Menjaga kesehatan tulang sejak dini adalah sebuah keharusan agar kita tidak menyesal di masa tua nanti. Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang semakin menurun. Akibatnya muncul berbagai keluhan dari mulai osteoporosis (tulang rapuh) dan osteoarthitis atau dikenal dengan flu tulang.
Bagaimana cara menjaga kesehatan tulang ?
Kesehatan tulang bisa tetap terjaga asalkan kita memberinya asupan nutrisi yang dibutuhkan tulang yaitu kalsium dan vitamin D. Dan berikut ini merupakan lima jenis makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D yang merupakan komponen utama dalam pembentukan tulang.
Contoh Makanan Untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
1. Susu
Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang merupakan elemen penting untuk tulang. Penelitian menunjukkan produk susu seperti keju dan es krim bisa menjadi pilihan lain. Namun, biasanya produk yang dihasilkan masih kekurangan vitamin D.
2. Kacang-kacangan
Seperti halnya biji-bijian, kacang-kacangan mengandung nutrisi penting untuk kekuatan tulang. Kacang almond, pistachios, dan biji bunga matahari mengandung kalsium yang bisa dijadikan pilihan. Kalium pada almond bagus untuk melindungi tubuh dari kekurangan kalsium.
3. Ceker ayam
Nutrisi terbaik untuk tulang sebenarnya ya berasal dari tulang juga. Ceker ayam mengandung hidroksiapatit, kalsium dan kolagen, yang secara alami menambah kekuatan tulang.
4. Kenari
Mengadung omega 3 yang berguna untuk tubuh. Kenari juga mengandung asam alfa linoleat yang berguna bagi kekuatan tubuh.
5. Wortel
Sayuran ini beta karoten alfa kriptosantin dan beta karoten yang bagus untuk kesehatan tulang. Anda dapat memakannya mentah atau dijadikan salad.
Untuk sumber-sumber kalsium lainnya anda bisa melihat lebih banyak dalam artikel Makanan yang mengandung kalsium tinggi. Sementara untuk sumber vitamin D segera menyusul.
6. Nutrient High Calcium Powder ( Susu NHCP ) Tiens
Nutrient High Calcium Powder (NHCP) – Diekstraks langsung dari sumsum tulang sapi segar menghasilkan kalsium organik asam amino (AA-Ca) yang akan mengoptimalkan pertumbuhan tulangmu.
Nutrient High Calcium Powder (NHCP) Diproses dengan High-End Bio-Technology modern china , untuk mempersembahkan kalsium terbaik ini agar kamu bisa menambah tinggi badan, mencapai tinggi badan ideal, dan menambah kepercayaan diri dalam mewujudkan impianmu.
Kombinasi Nutriend Hig Calsium Powder ( Susu NHCP ) atau lebih dikenal dengan Susu kalsium tiens merupakan Peninggi Badan Terbaik saat ini, karena merupakan cara cepat menambah tinggi badan dengan mudah dan tanpa efek samping. Jika kamu ingin mendapatkan produk yang asli hanya dijual di www.jualherbaltiens.com, disana kamu akan diberikan garansi 100% jika ternyata tidak nambah tinggi. Betul-betul distributor resmi yang paling direkomendasikan untuk anda. kamu bisa juga menghubungi Owner nya langsung yaitu Bpk Dedi melalui Whatsapp di Nomor 081310968283 atau cukup KLIK DISINI saja.
Demikianlah beberapa contoh makanan untuk kesehatan tulang dan gigi yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar